Ajustá tu dieta

¿Por qué debo controlar mi dieta?
El exceso de peso, a veces relacionado con una baja actividad física, puede empeorar la pesadez de piernas e incluso puede llegar a desarrollar venas varicosas.
Alimentos que evitar



Combatir el exceso de peso
Dentro de lo posible, tratá de perder peso, si estás en exceso.
Algunas reglas para una dieta equilibrada:

Cada día, asegurate de comer:
• Cinco porciones de frutas y vegetales.
• Tres raciones de productos lácteos.
• Pescado, carne o huevos (una o dos veces al día).
• Carbohidratos (en cada comida).
• Beber suficiente agua.
Limitar el consumo de grasas, alcohol y alimentos con elevado contenido en azúcares y sal.
Evitá el abuso de alcohol ya que causa dilatación de los capilares y produce enrojecimiento, manchas en la piel, eritrosis y arañitas vasculares.