Ejercicio físico

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¿Por qué ayuda el ejercicio físico a la circulación sanguínea?

El ejercicio físico es muy beneficioso para la salud y, en particular, para la circulación.
• Las contracciones musculares que se producen durante el ejercicio físico actúan como una bomba, enviando la sangre de vuelta al corazón.
• El corazón a su vez aspira y propulsa la sangre durante el ejercicio.
• El incremento en la respiración durante el ejercicio ayuda a incrementar esta acción de bombeo mediante cambios en la presión.

¿Qué deportes elegir?

¿Qué deportes evitar y por qué?

Algunos deportes requieren un esfuerzo mientras aguanta la respiración, disminuyendo el retorno venoso a su corazón: Levantamiento de peso, culturismo y algunos deportes de combate

Algunos deportes que se practican sobre superficies duras pueden provocar lesiones vasculares por sobrecarga, empeorando así las venas varicosas:
Correr largas distancias, tenis, baloncesto, volley, etc.

Las altas temperaturas pueden influir considerablemente, también las relacionadas con el medio ambiente o utilizar ropa ajustada:
Esgrima, montar a caballo, hockey sobre hielo, etc

Los deportes agresivos pueden provocar lesiones venosas internas debido a golpes directos: fútbol, judo, rugby, hockey, etc.